| TCPT基础适能与高级私人教练课程 | 课程内容 | 主修课时 | 自习课时 | 天数 |
| 体适能理论 | 1、体适能基础 2、运动营养学 3、运动解剖学 4、运动生理学 5、运动技术 6、运动计划 7、运动损伤 8、体重控制 9、特殊人群健身运动 | 42课时 | 14课时 | 14天 |
| 器械实践训练 | 1、自由重量使用 2、传动器械使用 3、训练方法制定 4、实践训练实施 5、锻炼中保护措施及拉伸 | 42课时 | 28课时 | 14天 |
| 私教伸展训练 | 1、主动拉伸 2、被动拉伸 3、PNF伸展 | 12课时 | 6课时 | 2天 |
| 私教评估与放松 | 1、静态评估与疼痛分析 2、FMS功能评估 3、基本放松手法 4、筋膜放松与体态矫正 | 18课时 | 9课时 | 3天 |
| 自重训练与健康管理 | 1、自然仿生模拟训练与变化 2、计划制定 3、自重训练六大经典 4、训练变化与实践 5、筋膜放松与体态矫正 | 18课时 | 9课时 | 3天 |
| 私教功能训练与小器械实践 | 1、功能和功能性训练 2、动作练习 3、训练方案 小器械训练包括：BOSU，TRX，飞力仕棒，药球，平衡气垫，牛角包，敏捷梯，小栏架，小踏板，健身球，战绳，弹力绳 | 30课时 | 15课时 | 5天 |
| 精英私教销售实战 | 1、系统私教销售 2、私教销售实战模拟 3、私教销售考核 | 30课时 | 15课时 | 5天 |
| 激情单车 | 门店热门健身运动项目 | 30课时 | 15课时 | 7天 |
| 杠铃操 | 莱美流行 | 30课时 | 9课时 | 3天 |
| 踏板操 | 操课 | 30课时 | 9课时 | 3天 |
| 运动康复 | 主动疗法、全身疗法、自然疗法 | 30课时 | 10课时 | 7天 |
| CPR急救课程 | CPR心肺复苏与急救 | 3课时 | 1课时 | 0.5天 |
